PILATES REFORMER
Στην ενότητα Pilates Reformer αναλύονται όλες οι λεπτομέρειες και κάθε χρήση του κρεβατιού Pilates . Αυτό σημαίνει ότι ο σπουδαστής:
- Αποκτά πλήρη εικόνα για το πώς κάθε άσκηση γυμνάζει το σώμα
- Κρατά στα χέρια του όλο το απαραίτητο ασκησιολόγιο Pilates Reformer που χρειάζεται
- Μαθαίνει ασκήσεις αποκατάστασης και τρόπους για να επιτυγχάνει την καλύτερη επικοινωνία με τους ασκούμενους κατά τη διδασκαλία
Θεματολογία
- Περιγραφή και ανάλυση μηχανήματος
- Ιστορική αναδρομή
- Χρήση εξαρτημάτων reformer
- Βασικές διαφοροποιήσεις μηχανημάτων
- Κατάλληλη τοποθέτηση ανά ασκούμενο και μυική ομάδα
- Βασικές ασκήσεις επιπέδου 1
- Προχωρημένες ασκήσεις επιπέδου 2
- Παραλλαγές και συνδυαστικές ασκήσεις
- Ασκήσεις προετοιμασίας ποδιών, άνω-κορμού
- Ασκησιολόγιο για μυοσκελετικές ανισορροπίες, ιδιαιτερότητες και παθήσεις
- Κινήσεις, ασκήσεις άνω κορμού
- Προπόνηση άνω κορμού και έλεγχος σώματος
- Προετοιμασία για μάθημα personal training
- Αξιολόγηση κινητικότητας και ανάλογο ασκησιολόγιο
- Ασκήσεις αποκατάστασης μετά από τραυματισμό
- Ασκήσεις αθλητικής απόδοσης
- Οργάνωση ομαδικού μαθήματος με reformer
- Επικοινωνία κατά τη διδασκαλία
- Κατάλληλος τρόπος διόρθωσης
