PILATES MAT

Playlist Ασκήσεων

Video Διδασκαλίας των ασκήσεων

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: ΕΙΣΑΓΩΓΗ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΗ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ, ΑΝΑΤΟΜΙΑ, ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: ΘΕΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: PRE PILATES EXERCISES

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥ ΚΑΙ ΜΕΣΑΙΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8: PILATES & PROPS