Οφέλη

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί τα τελευταία 15 χρόνια, έχει διαπιστωθεί ότι η ασφαλής και αποτελεσματική άσκηση, μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη:

• Τόσο στην ψυχολογική
• Όσο και στην σωματική υγεία της εγκύου
  • Παρ’ όλα αυτά, έχει διαπιστωθεί ότι η άσκηση δεν βοηθά μόνο την έγκυο αλλά και το ίδιο το νεογνό, επιφέροντας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα θετικά αποτελέσματα για το ίδιο.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η σωματική άσκηση μπορεί να:

• Βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη κυήσεως (διαβήτη που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)
• Ανακούφιση από το στρες
• Συσσώρευση περισσότερης αντοχής που απαιτείται για τον τοκετό
• Ενδυναμώνει τους μυς της ράχης και βοηθά στην καλύτερη στήριξη της μέσης και της κοιλιάς, η οποία φυσιολογικά δέχεται μεγαλύτερες πιέσεις λόγω του επιπλέον βάρους.
• Η ενδυνάμωση των ποδιών βοηθά στη στήριξη του κορμού και την καλύτερη κατανομή του βάρους και συντελεί στη σταθερή βάδιση.
• Η εκγύμναση των μυών της πυέλου βοηθά στον τοκετό, καθώς η έγκυος μπορεί να εξωθήσει καλύτερα και λιγότερο επώδυνα το έμβρυο.
• Παράλληλα, αυξάνοντας τα επίπεδα ενδορφινών της μητέρας (ορμόνες που εκκρίνονται από τον οργανισμό και δημιουργούν ευεξία), η γυμναστική συμβάλλει στην καλή ψυχική υγεία της μέλλουσας μητέρας, καθώς και στη μετέπειτα φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.